小さい人も大きい人も、
バストに悩みを抱えている人は本当に多いもの。
私も悩んでいる一人。
結構コンプレックスです。
女性としての自信ってここからくるんじゃないの！？と思うくらい、小さいとあれこれ悩んでしまうのです。
でも30代になると加齢とともに悩みはさらに深刻化しますよね。
◎ハリがなくなり流れやすくなる
◎デコルテが痩せる
◎お肌がシワっぽくなる（特に寄せた時）
だから！！
これはしっかりお手入れをせねば！！
これまで向き合いたくないと思っていた自身のバストと真剣に向き合っていかなければ！！！
と、思い立って、あれこれ試してみたのでご紹介したいと思います。
ちょっとの変化でバストは変わります！！
お顔と同じでデコルテやバストにも気を遣わなければいけないんだなと実感しました。
そして、ハリがなく柔らかくなったバストは補正しがいがあるので30代からのバストケアでも諦めずに実行する価値あり！！と思います。
一緒に育乳がんばりましょう！！
この記事の目次
脇腹の肉、それバストじゃないですか？？
私はバストが小さいからと思ってブラにはあまり気を使っていませんでした。
どちらかというとやせ型で、持ってくる肉もそれほどないし、
寄せるブラだってパカパカするし・・・
バストアップしてみえるような厚手のカップやパットが入っているものを身に着けていました。
しかし、背中にはあまりお肉はついていないのに、やけに脇腹に食い込むぜい肉があるんですよね・・・
しっかりしたブラを新調しようと訪れたのが、
ブラデリスニューヨーク。
ブラデリスニューヨークは育乳ブラで有名なお店。
流れてしまったり、やわらかくなってしまった脂肪をまず集めるにはステップ１の育乳ブラがGOOD!
段階にわけてボディーメイクしていけるのがブラデリスの魅力♪
私は新宿店でフィッティングしてもらい、ある程度のサイズ感がわかったのでネットでも購入しました。
【ブラデリスニューヨークオンラインストア】
初めての方でも商品選びがとても分かりやすいので通販もおすすめです！
店舗よりオンラインストアのほうが色々選べるのは気のせいでしょうか・・・
公式オンラインストアはセール品もありますし！
あと、
ブラデリスニューヨークのブラを着用した感想ですが・・・
形が整ってきてます！
本気で取り組めばステップ２、ステップ３と理想のバストに近づけると思います。
ステップ１はアンダーのワイヤーが広めで流れてしまったバストを集めてくれます。同じステップ１でもシリーズによって着用感が違うので説明をしっかりチェックしてみましょう。
★ちょっとアドバイス★
店舗ではちょっとした微調整はカップとカップの間の中心部分をつまむようにして寄せて縫い付けてくれます。数ミリです。
カップの上がスカスカしていたらちょっとつまんでみてもいいかもしれません。
また、全体的にカップが大きかったり小さかったりする場合はパットで調整してみましょう。
（左右差がある場合は必須ですね）
ブラデリスの育乳ブラは補正下着みたいにきつくないのがうれしい♪
色々試したナイトブラ・・・おすすめはコレ！
脂肪を定着させてバストの形をキープすることの重要性を感じた私はナイトブラを買う事にしました。
しかし・・・なかなか合うものがない！！
ほとんどがしっかり寄せれていない。
正直、口コミがいいものとか、高価なものも試しましたが、
わき腹からぐっと安定した着用感があるのはこちらでした！
（バストが大きい方より小さい方のほうが口コミがいいのもポイント！！）
【2枚セット】〜Viage ビューティ アップ ナイトブラ〜 バストアップ,ブラジャー,ナイトブラ,viage,Viage,ヴィアージュ
２～３枚必須！
なので高くないのも魅力的！
サイズも豊富でやせ型の方はSを選ぶことができますし
（ナイトブラはM/Lサイズが多いです）
パットを外して普段のブラを安定させるのにも使ってます。
旧デザインはタグがついていたのですが、新デザインは洗濯表示などはプリントさせていてタグなしになってさらに快適になりました(*^^*)
今のところナイトブラはこれ一択です。
せっかく寄せたのにシワがきになる・・・
しっかり寄せて作った谷間もなんだかシワシワ・・・
そんな時はバストマッサージを兼ねて潤いを与えるケアをしましょう！
マッサージに必要なのはジェル、またはクリーム。
すべらないと摩擦でお肌を痛めてしまいますし、
なにより滑らせることで、解散してしまったバストをぐいぐいもってくることができますから！！
睡眠前につけたいので、睡眠の邪魔にならない香りを選びましょう。
そこでおすすめなのがこちら↓
Mamo-Re （マモーレ）バストチェック＆ケアクリーム 100g
アマゾンで口コミが一番いいかなと思って購入してみましたが
納得の使用感でした(*^^*)
バストがもっちりしてきます。
香りも天然ハープのようなさわやかな香りで気に入っています♡
あと今後試したいのが、あのピーチ・ジョン開発のバストクリーム！
【ボムバストクリーム リッチ】
ピーチ・ジョンらしいパッケージもモチベーションが上がりそうです（笑）
40代からのタイプや定期購入でバストマスクがついてくるコースなどなど、選べるのもいいですね。
ついでにトップの黒ずみもケアするならこちらの商品も(*^^*)
メサイア 乳首 デリケートゾーン マタニティー ボディケア クリーム 30g
脇やひじ、かかと、デリケートゾーンの黒ずみにも使えるのがうれしいです！
筋トレも大事！腕立て伏せよりもコレ！
バストアップには筋肉も必要。
加齢によって垂れたり流れたり・・・これを食い止めるのに筋肉は大事です。
しかし、「バストアップ=腕立て伏せ」と思っている方も多いと思いますが、背中の筋肉をほぐすこともバストアップには重要。
姿勢を正したり肩を回してほぐしながらバストの筋肉を鍛えていきましょう。
バストにはいくつかの筋肉があります。
腕立て伏せばかりでなく、色々なバストアップメニューを試してみましょう！
そういう時はyoutubeが役に立ちますね！
睡眠と栄養もしっかり摂ってバストアップ
バストアップに過度なダイエットなどはもっての他。
だからと言ってなんでも食べればいいことではなく、
栄養バランスを整えた健康的な食事を意識しましょう！
バストアップにはボロンという成分が注目されています。
・キャベツ
・りんご
は、ボロンが含まれていて比較的簡単に摂れるものです。
ボロンは熱に弱いのでバストアップを目指すなら火を通さずに食べましょう♪
また、体を作るにはしっかり睡眠をとることが大切。
質の良い眠りのためには、寝る直前までテレビやスマホはよくありません。
夜更かしせず生活習慣にも気をつけたいですね！！
バストアップのための栄養補助に・・・
バストアップのための栄養補助として試してみた、女子力アップゼリーPonpin(ポンピン)。
もちろん問題視されているプエラリアは入っていません。
美乳成分がたくさん含まれていて、返金保証もあるので
試してみたのですが、食べた翌日、バストがピリッと張る感じがしたんです・・・気のせいかな（笑）
期待をこめつつ、おいしいのでおやつ代わりに続けたい(*^^*)
バストクリームとセットなんですが、このクリームもかなりお気に入りです。
香りは先ほど紹介したマモーレのクリームより香りもなく、みずみずしいテクスチャーでとっても伸びがよいです(*^^*)
バストアップはなかなか難しいものですが、
少しの変化でも数年後の自分を大きく変えると思います！
年齢で諦めることなく頑張りたいものです(*^^*)